あげなカンパニーオフィシャルBlog

お〜っと、もういくら頑張ったってGWには間に合いますまい！何故なら今週末から既にGWに入っちゃう予定だからです〜！これからずっ〜〜〜と絶食したとしても、頬がコケるだけでエンジョイGWではなく淋しい入院生活にしかならないはずだよ。
だったら目標と目線を変えよう！そうだ夏だ、サマーシーズンに今年の目標を置換だ！（痴漢じゃないよ）

でもなあ、なんだかごはんがおかずが美味しいお年頃のぼくらは少し楽して痩せてみたいなあ。世の中そんな甘い話しはないっつーのと怒られつつインターネット様のご回答を待ってみる。するとどうでっしゃろう、難易度別にチョー簡単な方法からどうやって続けるの？というレベルまでピンキリであるんじゃないか。だとしたら、ぐーたら代表としてチョー簡単な方法からためしてみようじゃあないの！

まず第一弾。

「座って簡単トレーニング　座りながら腹筋運動してお腹を引き締める方法」
http://ameblo.jp/diet-review/entry-10405099270.html

１．背もたれにもたれないように座る
２．片足を浮かす
３．そのまま深呼吸しながら30秒持ちこたえる
４．もう一方の片足で１〜３を繰り返す
※慣れてきた人は両足を浮かしてみてください

簡単ですね。思い出したときにでもやってみましょう。
背もたれに背中がつかないように足を浮かすのです。
背もたれに付かない様にする、そうすると不思議と腹筋に力が入ります。
何気に太ももにも効きます。
仕事しながら、本を読みながら、テレビを見ながら、”ながら”運動で痩せる体を作りましょう。




ちょっとやってみました。確かに効きそうです、でも太ももに。腹筋背筋に直接効いている感はどれだけ真面目に続けられたかで結果が出そうですね。しかし、これで体重減は望めそうもありません。（両足上げるのはやめた方がいいみたいです、仕事になりません）

チョー簡単と言えば「ロングブレス」があった。自分の名刺にも書いてしまっていたし、なんで忘れていたんだろう（答え：続けてないから）。

http://be-story.jp/articles/-/1453?page=2




※ロングブレス＋仕事中片足上げの複合ダイエットをしてみよう。



【今回の感想】

息を吸い
吐いているとね　痩せられる（美木メソッドに従って）